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ÁGUA

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A água é o grande transporte da vida. Conduz alimento, energia e resíduos.
Limpa, lubrifica e acolhe... Onde existe água, existem os fundamentos para que exista vida. A água encontra sempre o seu caminho de regresso ao ciclo de renovação. Quando não cuidas da água, estás a atrasar o ciclo e é nessas alturas que "ela" deixa de visitar as nossas torneiras. Cuida-a para que regresse a tempo!


Sem água, não deves fazer o Caminho! Os peregrinos que passaram pela experiência de caminhar sem água, guardam para sempre uma memória traumática da situação. Caminhar distâncias longas sem água pode deixar sequelas para a vida e, em casos mais extremos, pode levar-te à morte.

Problemas moderados causados pela falta de água no Caminho:

  • Desconforto psicológico, causado pela insegurança de não saber quando voltas a beber;

  • Sede;

  • Urina escura, com odor forte, menos de 4 vezes por dia;

  • Cãibras;

  • Secura da boca, lábios e olhos;

  • Confusão mental e desorientação;

  • Alucinações visuais ou visão turva;
     

Problemas graves causados pela falta de água no Caminho:

  • Perda de peso acentuada;

  • Exaustão;

  • Morte;


INVERNO
No Inverno é fácil ficarmos desidratados sem notarmos. De facto, devido ao frio, podemos não ter sede, mas o ar frio seca as partes expostas do corpo e o esforço da caminhada e a roupa de Inverno acentuam a transpiração.

O PESO DA ÁGUA
Um litro de água pesa, aproximadamente, um quilo. É pesado. Mas se pensarmos que perdemos água de tantas formas (urina, fezes, transpiração, respiração...) deixamos de a ver como um peso que carregamos e passamos a ver na água algo que necessita de ser reposto num ciclo, para que corpo funcione.

O CANTIL NOCTURNO
Em épocas de muito calor, o teu corpo pode perder muita água. É comum acordares a meio da noite com sede. Dorme com o cantil por perto, vai ajudar-te a ter uma noite mais tranquila. 

OS SAIS MINERAIS
Uma das funções fundamentais da água é a transferência para o sangue de sais minerais, como sódio, potássio, magnésio, cloreto e bicarbonato. Estes elementos desempenham inúmeras funções no corpo humano. Uma das mais importantes é o envio de impulsos elétricos. A falta de sais minerais implica a falência do corpo. Para além de beber água, podes considerar ingerir bebidas isotónicas e suplementar a água com eletrólitos, para repor os sais perdidos.

COMO NÃO FALTAR ÁGUA
Para evitares os problemas relacionados com a sede deves, ter em conta a temperatura, abastecer-te antes de começares a caminhar, gerir o consumo, guardar sempre uma reserva, informar-te onde reabastecer e retirar a "sorte" desta equação. Recorda que, em caso de necessidade, podes bater à porta duma casa particular e pedir água. Informa que és peregrino, onde te diriges, que se te acabou a água e que tens sede. 

O CANTIL
É um elemento comum aos peregrinos desde há séculos. Conhece a nossa colecção de cantis na biblioteca.

 
 
 
 
 
 

(Antoine de Saint-Exupery)

Aquilo que faz o deserto bonito é que algures existe um poço escondido.

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