MOCHILA, ROUPA, CALÇADO…

A escolha do equipamento para peregrinar é uma peregrinação dentro da peregrinação. Para evitar os dramas habituais, deixamos algumas recomendações que vão ajudar a poupar tempo, dinheiro e dores de costas.

RECEITA PARA O ”PESO CERTO”

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• Organiza metodicamente a lista do teu equipamento de peregrinação. Consulta exemplos abaixo: mochila tempo quente, mochila tempo frio.

• Experimenta antes de comprar. Fala com amigos e família e pede emprestado o equipamento da peregrinação. Experimenta muitos equipamentos diferentes. Com a experiência, vem o conhecimento que te permite escolher melhor. Nota importante: o calçado não deve ser partilhado, devido à transmissão de fungos e outros problemas.

• Todos os vendedores são “caminheiros” e “peregrinos”, com grande experiência (falso!).

• O teu corpo é único, com medidas e características únicas, que podem variar durante a peregrinação.

• O teu corpo transpira, aquece, arrefece, os pés incham. Prepara-te para lidares com estes acontecimentos.

• O peso da mochila: 75% vai nas ancas, 20% nos ombros, 5% no peito. Caso tenhas dúvidas sobre esta distribuição de peso, recordamos que é nas ancas que as mães transportam os filhos durante os 9 meses da gravidez. Quando começas a sentir o peso nos ombros, deves voltar a apertar a cintura.

• Quando ouvires alguém dizer que o peso total da mochila deve ser 10% do peso corporal, responde: “Vou engordar para os 200 quilos, para assim poder levar 20 quilos.”

• O peso da mochila é uma fórmula pessoal: capacidade física + clima + geografia + número de dias = peso da mochila. Para confirmares que tens o peso adequado na mochila, treina em etapas de 25km, com o peso final, comida e água incluídas. O corpo vai dar-te a resposta.